Manfaat Senam Kegel Untuk Ibu Yang Mau Persalinan

Masa-masa kehamilan adalah masa yang cukup menyenangkan bagi mereka yang merindukan kehadiran buah hati. Namun masa kehamilan adalah masa yang berat bagi calon ibu, belum lagi nanti ketika datang masa persalinan. Dalam hal ini tentunya ibu hamil tidak boleh malas-malasan dalam melakukan aktivitas keseharian. Salah satu hal yang biasanya harus dilakukan oleh ibu hamil yaitu senam kegel.

Nah sebenarnya apa sih manfaatnya untuk ibu hamil dengan melakukan senam kegel ini? Berikut diantaranya yaitu :

Untuk Memperkuat Otot Panggul

Ketika Anda melakukan senam kegel tentunya bisa membantu dalam menguatkan otot panggul, sehingga ini memiliki manfaat dalam mendukung kinerja dari kandung kemih, Rahim serta usus. Kemudian bisa memperkuat otot-otot panggul selama dalam masa kehamilan serta bisa mengembangkan kemampuan ibu hamil untuk  mengendalikan otot sebagai persiapan melahirkan.

Bia Mempermudah proses persalinan

Ibu perlu tahu bahwasannya kalau otot perut melemah, maka hal tersebut bisa memiliki dampak pada proses melahirkan. Biasanya Ibu hamil akan sangat kesulitan ketika  mendorong bayi keluar dengan efektif. Sehingga senam kegel ibu hamil bisa memperkuat otot dasar panggul, serta bisa membantu dalam proses persalinan serta bisa mengurangi adanya resiko robekan di jaringan panggul saat melahirkan.

Membantu mengontrol kandung kemih

Perlu ibu tahu, bahwasanya dengan otot dasar panggul yang kuat tentunya bisa membantu dalam mengontrol kandung kemih. Dengan melakukan senam kegel untuk ibu hamil maka tentu saja bisa mencegah inkontinensia urin atau adanya kesulitan dalam menahan buang air kecil pada saat masa kehamilan terutama ini menjelang masa persalinan atau bahkan setelah Ibu melahirkan.

Dapat Mencegah terjadinya komplikasi

Menurut dari sebuah studi sebanyak sepertiga dari Wanita biasanya mengalami robek vagina pada saat sedang melahirkan. Senam kegel tersebut tentunya dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko ibu hamil yang mengalami komplikasi contohnya yaitu seperti robeknya vagina. Gerakan senam kegel juga bisa melatih otot panggul sehingga proses persalinan juga tidak akan berlangsung lama dan tentunya lancar. 

Nah itulah manfaat dari senam kegel untuk ibu hamil, selain ibu mempersiapkan diri dalam masa persalinan ibu juga bisa mempersiapkan kebutuhan bayi seperti Popok Makuku. Jadi ketika bayi lahir ibu tidak kebingungan popok untuk bayi.

6 Liontin Berlian Mewah Terbaru dari Mondial Jeweler

Keindahan liontin berlian akan lebih sempurna jika dipadukan dengan batu mulia lainnya. Brand populer Mondial Jeweler menerapkan konsep tersebut pada koleksi Mondial Precious. Anda bisa menemukan deretan liontin berlian mewah yang menggunakan batu mulia seperti ruby dan sapphire. Penasaran dengan modelnya? Simak di artikel ini!

Inilah Liontin Berlian Mewah Terbaru untuk Anda

Langsung saja, berikut ini deretan liontin berlian yang mewah untuk Anda jadikan pilihan:

1. Fierte Pendant Chain

Fierte merupakan salah satu koleksi unik yang menggabungkan bentuk-bentuk dasar. Mulai dari segitiga, persegi, lingkaran, dan lain sebagainya. Bukan hanya bentuknya saja yang beragam, materialnya juga beragam.

Setidaknya ada dua material yang dipadukan yaitu white dan rose gold. Hiasan berlian dipasang di sepanjang rangka bentuk dasar. Sedangkan safirnya berada di tengah-tengah bentuk lingkaran. 

Model Fierte Pendant Chain sendiri berbentuk vertikal sehingga terlihat cukup panjang ke bawah. Setidaknya ada 81 berlian berbentuk round serta satu safir berbentuk princess cut. 

2. Fierte Aligned Pendant Chain

Fierte Aligned Pendant Chain memiliki konsep yang sama dengan Fierte Pendant. Hanya saja bentuknya dibuat horizontal bukan vertikal. Oleh sebab itu, penamaannya aligned. 

Liontin berlian satu ini tidak kalah mewah dari liontin sebelumnya. Ada kesan edgy yang tampil saat Anda memakainya. Jumlah berliannya lebih sedikit yaitu 53 berlian round. 

Namun selain satu safir biru, liontin ini juga memiliki satu ruby berbentuk sama yaitu round cut. Kecantikannya tentu saja tidak akan bisa Anda dapatkan dari liontin lainnya.

3. Pointe Pendant Chain

Rekomendasi liontin berlian mewah selanjutnya yaitu Pointe Pendant Chain. Desain koleksinya melambangkan keberanian dan kekuatan. Selain itu, perbedaan persepsi setiap orang juga juga menjadi ide dalam menciptakan Pointe Pendant Chain.

Dibandingkan dua model sebelumnya, liontin satu ini memiliki model yang lebih sederhana. Ada beberapa berlian round cut yang total beratnya 0,05 carat. 

Sedangkan satu safir biru di bagian tengah memiliki berat 0,10 carat. Pointe Pendant Chain juga mengkombinasikan white dan rose gold.

4. Enchante Pendant Chain

Apakah birthstone Anda batu ruby? Jika iya, maka Enchante Pendant Chain bisa Anda jadikan pilihan. Pasalnya, liontin mewah ini menggunakan satu ruby cantik sebagai center stone.

Selain itu, masih ada deretan berlian yang dipasang secara vertikal. Liontin ini sangat cocok untuk wanita yang kuat dan selalu ingin mandiri. Harganya juga terbilang cukup terjangkau, jadi cocok untuk Anda yang suka berlian dan ruby.

5. Lune Pendant Chain

Lune Pendant Chain merupakan simbol wawasan dan pemahaman melalui liontin yang indah. Modelnya lingkaran dengan hiasan bentuk persegi. Di sepanjang rangka ada 32 berlian putih round cut yang totalnya 0,16 carat. 

Sementara di sisi satunya ada safir biru berbentuk round yang beratnya mencapai 0,36 carat. Kalung liontin satu ini memang terlihat mewah. Namun tetap minimalis dan simple untuk pemakaian sehari-hari.

6. Lune Aim Pendant Chain

Terakhir, Anda bisa memilih Lune Aim Pendant yang desainnya tak kalah manis. Materialnya adalah rose gold dengan kadar kemurnian 18K. Penempatannya dibuat horizontal sehingga terlihat begitu memesona. 

Ada hiasan berupa lingkaran yang dikelilingi berlian. Sementara di tengah lingkaran tersebut ada safir biru berbentuk round yang beratnya 0,3 carat. Lalu di sisi lainnya ada segitiga emas yang membuat tampilan tampak semakin unik dan mewah.

Selain liontin berlian mewah, Mondial Precious juga hadir dalam koleksi lain. Mulai dari cincin wanita, cincin pria, kalung, anting, hingga gelang. Semuanya mengkombinasikan berlian dan batu mulia sehingga tampak mewah. Yuk, segera beli liontin mewah idaman Anda sekarang juga sebelum kehabisan!

Asupan Vitamin Daya Tahan Tubuh Dewasa dan Harganya

Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai bagi setiap individu, terutama dalam menghadapi tantangan keseharian. Untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin adalah kunci utama yang tak boleh diabaikan. Bagi dewasa, memiliki asupan vitamin yang cukup dan berkualitas adalah langkah bijak untuk memastikan sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Berikut adalah beberapa vitamin daya tahan tubuh dewasa dan harganya serta  manfaatnya.

1. Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh yang efektif. Selain membantu melawan infeksi, vitamin C juga berperan penting dalam penyembuhan luka dan memelihara kesehatan kulit. Harga vitamin C berkualitas bervariasi, namun pilihan terbaik seringkali berkisar antara 50.000 hingga 150.000 rupiah per botol.

2. Vitamin D

Vitamin D tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, namun suplemen dapat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan harian. Harga vitamin D berkualitas berkisar antara 60.000 hingga 200.000 rupiah.

3. Vitamin E

Sebagai antioksidan kuat, vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini menjadikan vitamin E sebagai komponen vital dalam mempertahankan daya tahan tubuh. Harga vitamin E berkualitas dapat ditemukan mulai dari 40.000 hingga 120.000 rupiah.

4. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks meliputi sejumlah vitamin penting seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Masing-masing memiliki peran unik dalam menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Harga suplemen vitamin B kompleks berkualitas berkisar antara 80.000 hingga 250.000 rupiah.

Investasi dalam vitamin berkualitas tinggi adalah investasi dalam kesehatan dan daya tahan tubuh Anda. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan atau dokter Anda untuk memastikan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan individu. Dengan memilih vitamin Blackmores yang tepat dan berkualitas, Anda dapat membangun fondasi kuat untuk daya tahan tubuh yang optimal.